A consommer pour faire le plein de vitamines en hiver : voici une recette de Smoothie à la mangue, à l’orange et au pamplemousse. Cette préparation est à boire juste après sa préparation : onctueux, les Smoothies sont des alliés santé et plaisir en une recette. Quelques centilitres de bonheur !
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Ingrédients : pour 4 personnes
- 1 mangue mûre
- 2 oranges
- 1 pamplemousse
Matériel :
- PRESSE AGRUMES : J’utilise un presse-agrumes très performant pour extraire au maximum le jus des fruits. Voici le lien : Presse Agrumes Effet Centrifuge
- BLENDER : J’utilise un Blender puissant avec 6 vitesses dont l’usage est fort utile pour un grand nombre de préparation. Voici le lien : Blender 6 vitesses
PREPARATION du SMOOTHIE
1 – Presser le jus des oranges et du pamplemousse.
2 – Dans le blender, déposer la mangue épluchée et découpée en morceaux puis verser le jus des agrumes. Mixer à vitesse maximale pour obtenir un Smoothie velouté et ontueux.
Conseils Jardin-des-gourmands.com : A consommer de préférence le matin pour faire le plein de vitamines : au petit déjeuner ou lors d’un brunch.
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